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ここは新しもの好きな管理人ざいあんが考えていること、愚痴りたいこと、興味があること、戯言、そして夢を日々記録し続けている気ままなブログです（笑）。
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May 30, 2006

ストレッチ＆有酸素運動です

今月からできるだけ会社の帰りには最低でも週1回はスポーツクラブに通うことを目標に実践しているんだけど、今日もそそくさと室内シューズのケース持参で出社して、帰りに行ってきました。なんか、会社を出る際にシューズケースもって出て行くと、見たからにこいつジム通いしている？って思われるのでちょっと嫌なんだけど。そのうちクラブのロッカーを借りようと思ってます。

今日は15分×3のショートクラスでバランスボール使ったストレッチをしました。カラダけっこう固いので背中伸ばしたり、ふくらはぎ伸ばしたり腹筋したりするのはと～っても辛いわけですが、続けることで柔軟になってくれればなぁと今は我慢です。結構カラダ暖かくなったので、そのままバイクとかランニングマシンとかの有酸素運動で脂肪を燃やす運動を10分×3やってみる。かなりぼくの鈍ったカラダにはこんな運動でもキツイデス。ランニングマシンでは速度を上げて走ってたら足がもたつき絡まりそうになったし(笑)。かっちょわるいですね。

そのあとはクールダウンを忘れずにゆっくり歩いたり、マットに座って深呼吸とか。かなり充実な1時間ちょっとでした。こんな感じで続けられればなぁと思ってます。そして当面の目標は体重-5kgです。

Posted at 23:20:59, May 30, 2006 | Comment (0) | TrackBack (0) // [ Diary ]
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