ここは新しもの好きな管理人ざいあんが考えていること、愚痴りたいこと、興味があること、戯言、そして夢を日々記録し続けている気ままなブログです（笑）。
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June 22, 2006
1ヶ月で2kg減量しました！
先月末から週2回くらいのペースで会社帰りにスポーツクラブに通っているんだけど、この2ヶ月でうれしいことに2kgくらい体重を減らすことができました。うぅ～んいい感じですね。減った詳細を調べると、筋肉量はほとんど減らず、体脂肪がけっこう減ってくれたようです。さらにあと3kg減ってくれると目標達成となるわけですが、この先停滞時期とかあるんだろうなぁと思うので、それにめげず通い続けたいです。また、筋肉量を増やすトレーニングしないといけません。ただ減るだけじゃリバウンドが起こりやすいだろうから。
今日も仕事帰りに行ってきたわけですが、ランニングとバイクとか45分、ストレッチも15分くらいやってきました。はじめのうちは10分も走っているとへとへとになったんだけど、今は30分くらい走っていても平気なくらいに体が慣れてきました。結構走っていると汗がすごいです。おぉ～カロリー消費している！消費している！体脂肪が燃えている（笑）って思って走っていると、案外時間を忘れちゃいます。走ってるとどれくらいカロリー消費したか数値で見えるので、ただダラダラ走ってるだけじゃなくて「今日は300kcalがんばろー」とか目標立てられるがいいと思うんですよね。
そうそう、毎回トレーニングシューズを持っていくのが面倒なので、専用貸ロッカーを借りようかなぁと検討中だったりします。高いんだよなぁ借り代。週2回くらいだから我慢するか・・・。
そんな感じでトレーニングしているわりには今のところ結構楽しんでます(^o^)
Posted at 23:58:36, Jun 22, 2006
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